Zdravlje prostate kod starijih muškaraca može se podržati odgovarajućim suplementima koji pomažu u prevenciji uvećanja prostate (benigna hiperplazija prostate – BHP) i ublažavaju nelagodnosti poput učestalog mokrenja. Evo nekoliko preporuka:

1. Ekstrakt ploda saw palmetto (Serenoa repens)
   • Ovaj prirodni sastojak je jedan od najpoznatijih za podršku zdravlju prostate. Pomaže u smanjenju simptoma uvećane prostate, kao što su često mokrenje i slab mlaz urina.
2. Cink
   • Cink je ključan mineral za funkciju prostate, a njegovi nedostaci mogu uticati na njeno zdravlje. Dodaci cinka pomažu u održavanju normalne veličine prostate.
3. Beta-sitosterol
   • Biljni sterol koji se nalazi u mnogim suplementima za prostatu. Pomaže u smanjenju simptoma povezanih sa uvećanom prostatom.
4. Likopen
   • Ovaj antioksidans iz paradajza može smanjiti oksidativni stres i podržati zdravlje prostate. Dodaci likopena ili povećan unos paradajza mogu biti korisni.
5. Vitamin D
   • Vitamin D je važan za opšte zdravlje i ima ulogu u smanjenju upale i podršci imunom sistemu, što indirektno utiče i na zdravlje prostate.
6. Ekstrakt koprive (Urtica dioica)
   • Ekstrakt korena koprive se često koristi u kombinaciji sa saw palmetto za smanjenje simptoma BHP-a i poboljšanje mokraćnih tegoba.

Saveti za svakodnevnu negu prostate:

• Povećanje unosa tečnosti (najviše vode) tokom dana, ali smanjenje u večernjim satima kako bi se smanjio prekid sna zbog mokrenja.
• Zdrava ishrana bogata voćem, povrćem i omega-3 masnim kiselinama (masna riba, orasi).
• Redovna fizička aktivnost i održavanje zdrave telesne težine.

Napomena: Pre uzimanja bilo kakvih suplemenata, vaš otac bi trebalo da se posavetuje sa lekarom, posebno ako koristi druge lekove ili ima već dijagnostikovane probleme sa prostatom. 😊