Simptomi menopauze poput valunga, noćnog znojenja i promena raspoloženja mogu se ublažiti uz pomoć određenih suplemenata:

1. Izoflavoni soje – Ovi prirodni biljni estrogeni deluju slično kao hormoni koje telo proizvodi i mogu pomoći u smanjenju valunga i noćnog znojenja. Pomažu i u očuvanju gustine kostiju.
2. Crni kohoš – Ovo je biljka koja se tradicionalno koristi za ublažavanje simptoma menopauze, posebno valunga. Deluje blago sedativno i može pomoći i kod nesanice.
3. Magnezijum – Pomaže kod nesanice, razdražljivosti i umora, a može doprineti i smanjenju osećaja anksioznosti.
4. Vitamin B kompleks – Posebno B6, koji pomaže u stabilizaciji raspoloženja i smanjenju umora.
5. Vitamin D i Kalcijum – Neophodni su za očuvanje zdravlja kostiju, što je ključno tokom menopauze zbog povećanog rizika od osteoporoze.