Kod starijih osoba problemi sa koncentracijom i pamćenjem često mogu biti povezani sa smanjenim protokom krvi u mozgu, stresom, manjkom određenih vitamina ili prirodnim procesom starenja. Određeni suplementi mogu pomoći u poboljšanju moždanih funkcija i podršci memoriji:

1. Ginko biloba
   • Ginko biloba poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, što može doprineti boljoj koncentraciji i pamćenju. Ovaj biljni ekstrakt je jedan od najčešće preporučenih suplemenata za starije osobe sa ovakvim tegobama.
2. Omega-3 masne kiseline
   • DHA i EPA iz omega-3 masnih kiselina, prisutnih u ribljem ulju, podržavaju zdravlje mozga i funkcije pamćenja. Posebno su korisne kod starijih osoba za usporavanje kognitivnog pada.
3. Vitamin B kompleks
   • Vitamini B grupe, posebno B6, B12 i folna kiselina, igraju važnu ulogu u funkcionisanju nervnog sistema. Nedostatak ovih vitamina može dovesti do problema sa koncentracijom i zaboravnošću.
4. Lecitin
   • Lecitin sadrži holin, koji je važan za funkciju neurotransmitera acetilholina, ključnog za pamćenje i učenje. Dobar je dodatak ishrani za podršku mentalnim funkcijama.
5. Koenzim Q10
   • Ovaj antioksidans poboljšava proizvodnju energije u ćelijama, uključujući moždane ćelije, i može pomoći kod mentalnog zamora i bolje koncentracije.
6. Magnezijum
   • Magnezijum pomaže u opuštanju nervnog sistema, smanjuje stres i doprinosi boljoj funkciji mozga, što je korisno za fokus i pamćenje.

Dodatni saveti:

• Redovna fizička aktivnost i mentalne vežbe, poput rešavanja zagonetki ili čitanja, takođe mogu značajno poboljšati funkcije mozga.
• Ishrana bogata povrćem, orašastim plodovima i ribom doprinosi boljem zdravlju mozga.
• Pre započinjanja suplemenata, vaš otac bi trebalo da se posavetuje sa lekarom, naročito ako koristi druge lekove, kako bi se izbegle neželjene interakcije.

Ovi suplementi, uz zdrav način života, mogu doprineti poboljšanju koncentracije i usporiti kognitivni pad. 😊

Pogledajte dostupne suplemente na linku.